Com a aproxima\u00e7\u00e3o de um novo ano letivo, a campanha \u201cOlhe pelas Suas Costas\u201d volta a alertar pais, encarregados de educa\u00e7\u00e3o e escolas para a import\u00e2ncia da utiliza\u00e7\u00e3o correta das mochilas escolares. O excesso de peso e uma utiliza\u00e7\u00e3o inadequada podem contribuir para dores nas costas e altera\u00e7\u00f5es posturais nas crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Nuno Neves, m\u00e9dico ortopedista e coordenador da campanha, o regresso \u00e0s aulas constitui uma oportunidade para refor\u00e7ar h\u00e1bitos de preven\u00e7\u00e3o. \u201cUma mochila demasiado pesada ou mal ajustada pode favorecer o aparecimento de dores nas costas e contribuir para altera\u00e7\u00f5es posturais que, quando persistem, podem ter impacto no desenvolvimento da crian\u00e7a\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n
A campanha recomenda que a mochila seja leve quando vazia, adequada ao tamanho da crian\u00e7a e tenha al\u00e7as largas, acolchoadas e ajust\u00e1veis. O peso total n\u00e3o dever\u00e1 ultrapassar 10% a 15% do peso corporal do aluno.<\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m a forma de transportar a mochila \u00e9 determinante. Os materiais mais pesados devem ser colocados junto \u00e0s costas, ambas as al\u00e7as devem ser utilizadas para distribuir a carga e a mochila deve permanecer ajustada ao corpo. Sempre que poss\u00edvel, devem ainda ser retirados os objetos e materiais desnecess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n
Os pais devem estar atentos a sintomas como dores nas costas, ombros ou pesco\u00e7o, marcas provocadas pelas al\u00e7as, altera\u00e7\u00f5es na postura, dificuldade em transportar a mochila ou queixas frequentes de cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Para Nuno Neves, a preven\u00e7\u00e3o deve ir al\u00e9m da escolha da mochila. \u201c\u00c9 igualmente importante incentivar h\u00e1bitos posturais corretos, promover pausas durante os per\u00edodos de estudo e estar atento aos primeiros sinais de desconforto\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n
A campanha \u201cOlhe pelas Suas Costas\u201d defende, assim, que pequenas medidas adotadas no in\u00edcio do ano letivo podem contribuir para proteger a sa\u00fade da coluna das crian\u00e7as e adolescentes, promovendo um crescimento mais saud\u00e1vel e ajudando a prevenir problemas m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos no futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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